Niebieskie paznokcie z wzorkami, zazwyczaj kwiatami i ornamentami, królują na dłoniach kobiet o tej porze roku.Piękne wzorki na niebieskich paznokciach rysowane akwarelą i i lakierami hybrydowymi tworzą nietuzinkowe stylizacje. Modne i stylowe niebieskie paznokcie. Pomysły i stylizacje na niebieski manicure od szponki.pl. !! Wzorki na paznokciach ombre Paznokcie ombre to świetne tło dla wielu ciekawych wzorków, które możesz na nich stworzyć. Wzory na paznokciach ombre mogą być naprawdę przeróżne. Wszystko zależy od połączenia kolorów. Marzą Ci się wyraźnie zaznaczone zdobienia? Użyj czarnego żelu do zdobień i wymaluj swoje arcydzieło W niektórych przypadkach b ruzdy na paznokciach mogą być związane z niedoborem witaminy B12 w organizmie, czyli niedokrwistością (anemią) złośliwą. Może to wynikać z problemów z przyswajaniem tego składnika lub być skutkiem ścisłej diety wegetariańskiej. Poniższe składniki odżywcze są cennym źródłem witaminy B12: jaja Szklane paznokcie wyglądają tak, jakby zatopiono w nich drobne kawałki potłuczonego szkła lub fragmenty lustra. Pięknie rozświetlają dłonie, błyszczą jak dro Czwartek, 17 marca 2022. Boom na efekt dymu na paznokciach rozpoczął się od propozycji intensywnych kolorowych dymków na czarnym tle. Z pewnością takie zdobienia należą do najbardziej spektakularnych, ale są zbyt ciemne jak na wiosenne klimaty. Dlatego stylistki paznokci wychodzą naprzeciw oczekiwaniom fanek dymków i proponują im na menyiasati posisi rumah lebih rendah dari jalan. Paznokcie negative space to taki typ zdobienia, który średnio mi się podoba, ale o tym potem ;) Zapraszam na instrukcję wykonania paznokci w gwiazdki krok po kroku w zdjęciach oraz na kilka słów o tym, jak sprawdzić, by negative space nie było takie brzydkie :D Kilka słów o paznokciach negative space Negative space to takie paznokcie, gdzie ich część pozostaje "goła", bez żadnego lakieru. Można faktycznie zostawić tę część bez niczego i wtedy jest to idealne negative space. Jednak jeśli decydujecie się na nałożenie bazy pod lakier albo odżywki (co polecam!), to chyba najlepszym rozwiązaniem jest pokrycie paznokci (lub tej gołej części) matowym top coatem. Ja tak właśnie zrobiłam :) Wtedy praktycznie nie widać, że coś jest na paznokciu. Szczerze mówiąc, nieszczególnie przepadam za zdobieniami negative space. Po prostu subiektywnie średnio mi się podobają, ale już zdecydowanie jestem na nie, gdy widać białe (lub żółtawe) końcówki paznokci. Dlatego przy długich paznokciach nie tak łatwo wymyślić odpowiednie negative space. Paznokcie krótkie mają tu o wiele łatwiej ;) Czarne paznokcie negative space krok po kroku Jak już wspomniałam, zaczęłam od bazy, a na nią nakleiłam paseczki. Połowę paznokci pomalowałam na czarno i oderwałam paseczki. Użyłam czarnego lakieru z powyższego zdjęcia, czyli Essence 46 black is black. Jak widzicie, dzięki paseczkom mam idealnie równe odcięcie czerni od gołego paznokcia ;) Używałam tych paseczków już przy okazji postu - minimalistyczne paznokcie. Tam pomogły mi stworzyć wzór chevron, a tym razem przykleiłam je tak, że w ogóle nie skorzystałam z zygzakowej strony. Rajstopki Rajstopki to takie zdobienie, w którym nakładamy na paznokcie tint. Wtedy efekt jest półprzezroczysty i przypomina rajstopy. Klasycznie jest to czarny tint i oczywiście można go zrobić samemu. Tak też uczyniłam ;) Do resztki top coatu Essence dodałam trochę czarnego lakieru. Najlepiej robić to "na oko" i sprawdzać po każdej kropli, czy tint kryje tak, jakbyśmy tego chciały :) Przy okazji muszę Was zaprosić do Snaily, która jest chyba największą miłośniczką i mistrzynią paznokciowych rajstop ;) Jak widzicie, ponownie nakleiłam paseczki. Starałam się, żeby pasy na paznokciu były tej samej szerokości i żeby wszystko było równoległe. Przy okazji naklejania paseczków warto spojrzeć na swoje paznokcie z kilku stron, żeby ocenić, czy nic nie jest krzywo :) Pomalowałam pustą przestrzeń tintem i odkleiłam paseczki. Czarne wzorki - stemplowane gwiazdki Dla mnie takie czarne wzorki nie były wystarczające. Musiałam jakoś zakryć goliznę, więc postawiłam na gwiazdki na paznokciach :D Zdecydowałam się na wzór gwiazdek z płytki Moyra 58 Step by step. Stemplowałam czarnym lakierem BLP01 B. a Black Hole i stemplem Jumbo tej samej marki. Stemple pokryłam matowym topem Essence matt matt matt, który... rozpuścił mi i rozmazał czarne wzorki. Jak widać, wtopa... Gwiazdki na paznokciach - takie rozmazane - nie wyglądają dobrze. Dlatego sięgnęłam po czarną farbkę akrylową i próbowałam ratować, co się da ;) Czarne paznokcie w gwiazdki - efekt końcowy Po akcji ratunkowej paznokcie ponownie pokryłam matowym topem i gotowe. Niestety efekt nie jest idealny, bo niektóre gwiazdki są krzywe, inne za grube. Dlatego nie jestem zadowolona z tych paznokci :/ A Wam jak się podobają paznokcie w gwiazdki? Nigdy nie pokazywałam tutaj negative space, więc mam nadzieję, że to przynajmniej miła odmiana. Poza tym czarne wzorki powinny być też fajną odskocznią od miliona różowych zdobień :D Ale jeśli jednak czarne gwiazdki na paznokciach to nie Wasza bajka i jesteście w teamie "kochamy róż", to zapraszam: Malinowe paznokcie, Różowo-niebieskie paznokcie, Bajkowe paznokcie ;) A i zapomniałam totalnie :) Być może zastanawiacie się, czemu zrobiłam paznokcie negative space i to jeszcze czarne, skoro nie lubię takich zdobień... Taki był temat #kattencollab, czyli zabawy na Instagramie, gdzie co miesiąc robimy paznokcie na wybrany temat. Zobaczcie tu. Rajstopy w sprayu - jak używać, które wybrać i gdzie kupić? Opublikowano: 21:29Aktualizacja: 10:48 Rajstopy w sprayu to kosmetyk, który pozwala poprawić wygląd nóg. Dzięki opaleniźnie w sprayu możesz ukryć ich drobne niedoskonałości, takie jak nierówny koloryt czy popękane naczynka. Rajtuzy w sprayu są proste w użyciu i w przeciwieństwie do tradycyjnych samoopalaczy łatwo się zmywają. Są również bezpieczniejsze dla zdrowia niż tradycyjne opalanie, ponieważ nie wystawiasz swojej skóry na promieniowanie ultrafioletowe. Podpowiadamy, gdzie możesz kupić rajstopy w sprayu i jak je stosować krok po kroku. Rajtuzy w sprayu – co to takiego?Jak wybrać rajstopy w sprayu?Jak używać rajstop w sprayu?Gdzie kupić rajstopy w sprayu? Rajtuzy w sprayu – co to takiego? Rajstopy w sprayu działają tak, jak podkład do nóg. Zakrywają niewielkie niedoskonałości skóry (siniaki, pajączki, nierówności, nadmierna bladość) i sprawiają, że nogi od razu prezentują się atrakcyjniej. Wyglądają na opalone i smuklejsze. Jednak nie możesz traktować rajstop w sprayu jako samoopalacza, ponieważ dają one o wiele mniej trwały efekt. Kosmetyk najczęściej utrzymuje się do pierwszego prysznica. W razie potrzeby możesz go również zmyć wodą z mydłem. Tutaj należy się kierować odcieniem kosmetyku. Powinien być on jak najbardziej zbliżony do twojego naturalnego koloru skóry. Tylko wtedy uda ci się uzyskać naturalny i nieprzesadzony efekt opalonych nóg. Kolejne parametry tego kosmetyku to oczywiście jego cena oraz firma, z której pochodzi. Zachęcamy cię również do zwrócenia szczególnej uwagi na jego skład, a w szczególności na jedną substancję, która często występuje w klasycznych samoopalaczach. Pewnie już wiesz, że w samoopalaczach znajduje się DHA. Ten składnik jest pod lupą badaczy, ponieważ jest posądzany o właściwości kancerogenne. Wszystko przez to, że powoduje on brązowienie skóry przez wchodzenie w reakcje z aminokwasami tworzącymi warstwę rogową naskórka. Chociaż samoopalacze barwią tylko wierzchnią warstwę naskórka, to badacze nie mają pewności, czy DHA nie jest w stanie przeniknąć przez zakończenia gruczołów potowych lub mieszków włosowych. Dlatego, jeżeli wybierasz produkt o właściwościach brązujących, to koniecznie sprawdź, czy nie ma w nim DHA. Jeżeli jest, to sięgnij po kosmetyk z jego jak najniższym stężeniem albo w ogóle zrezygnuj z jego zakupu. W rajstopach w sprayu raczej nie powinno być tego składnika, ponieważ nie zmieniają one trwale koloru skóry. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Beauty Yope Naturalny balsam do rąk, Mineralny, 300ml 25,00 zł Beauty OnlyBio Fitosterol, szampon do włosów przetłuszczających się z olejem ze słonecznika, tuba, 200ml 19,00 zł Beauty Vianek, Łagodzący peeling do skóry głowy, 150ml 28,49 zł Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z dobrym seksem, 30 saszetek 139,00 zł Beauty OnlyBio Fitosterol, hipoalergiczny żel do mycia twarzy z olejem z rzepaku, 250ml 29,00 zł Jak używać rajstop w sprayu? Zanim nałożysz rajstopy w sprayu na skórę, najpierw odpowiednio przygotuj nogi do takiego zabiegu. Najlepiej zacznij od depilacji, ponieważ kosmetyk łatwiej rozprowadza się na gładkiej skórze. Następnym etapem będzie wykonanie peelingu nóg. Jeżeli zależy ci na czasie, to najlepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z peelingu, którego można używać pod prysznicem. Gdy osuszysz nogi ręcznikiem, to możesz już przystąpić do nakładania rajstop w sprayu. Najpierw wstrząśnij opakowaniem, a następnie rozpyl równomiernie produkt na nogach. Spray musisz trzymać w odległości od 15 do 20 cm od powierzchni skóry. Następnie wmasuj preparat w skórę, aby nie powstały niepożądane smugi. Teraz pozostało ci już tylko poczekanie chwilę, aż rajstopy w sprayu wyschną. Trwa to o wiele krócej niż przy standardowym samoopalaczu. Istnieje również mniejsze prawdopodobieństwo powstawania plam i smug. Jeżeli chcesz, aby twoje nogi prezentowały się jeszcze lepiej, to możesz użyć dodatkowo ulubionego balsamu nawilżającego lub olejku do ciała. Wtedy pozbędziesz się efektu matowej skóry. Gdzie kupić rajstopy w sprayu? Rajtuzy w sprayu możesz znaleźć w bardzo wielu sklepach stacjonarnych i internetowych. Ich ceny zaczynają się dosłownie od kilku złotych i mogą dojść nawet do stu złotych. Jednak dużą zaletą drogich kosmetyków jest to, że są one bardzo wydajne i wystarczają na długi czas. Wielu producentów ma w swoim asortymencie rajstopy w sprayu, więc możesz wybrać takie, które będą w największym stopniu odpowiadały twoim potrzebom. Bibliografia: Zobacz także Marlena Kopacz Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy Dopiero co witaliśmy lato, a mamy już jesień! Dni robią się coraz krótsze, poranki i wieczory – chłodniejsze, a nam coraz bliżej do ciepłych swetrów i rajstop niż strojów kąpielowych… Podobnie jak w przypadku mody odzieżowej, tak i w stylizacji paznokci widać już nowe trendy… Jesienne zdobienia na paznokciach na dobre już zadomowiły się u wielu kobiet. Jednym ze wzorów, który jest aktualnie na topie, stały się złote liście. Wyglądają one na płytce bardzo oryginalnie i stylowo, a jednocześnie są bardzo proste w wykonaniu! Poznaj kilka sposobów na zrobienie tego prawdziwie jesiennego zdobienia paznokci! Zobacz, że nawet jeśli nie masz dużej wprawy w wykonywaniu manicure, także Ty możesz mieć ten rewelacyjny efekt na płytce! Jesienne zdobienia na paznokciach – złote liście – skąd ich ogromna popularność? Zanim przejdziemy do tego, jak wykonać to jesienne zdobienie, zacznijmy od genezy jego popularności. Z pewnością większości osób liście kojarzą się właśnie z obecną porą roku. W końcu nie od dziś mówi się o złotej, polskiej jesieni. Dlaczego natomiast ten kolor? To teraz jedna z najmodniejszych barw w manicure – często i chętnie wykorzystywana także przez topowe stylistki z całego świata! Połączenie złota i liści to hit, który niepodzielnie króluje dziś na paznokciach wielu polskich (i nie tylko polskich) kobiet! Liście na paznokciach w różnych wariantach Jeśli chcesz być na bieżąco z aktualnymi trendami, warto postawić na złote liście na paznokciach! Jak już wspomnieliśmy, ich wykonanie nie jest wcale takie trudne! Istnieje wiele możliwości, jak uzyskać to jesiennie zdobienie! My przedstawimy Ci trzy – jedną prostą, a kolejne dwie – chyba jeszcze łatwiejsze! Wybór należy do Ciebie! Liście dębu – proste, a oryginalne Jeżeli masz ochotę na jesienne zdobienia na paznokciach, jednym z najprostszych w wykonaniu jest motyw liści dębu. Jeżeli do ich wykonania użyjesz złotego lakieru, np. hybrydowego, nie będziesz musiała już nic więcej robić! Potrzebujesz przede wszystkim cienkiego pędzelka i – opcjonalnie – sondy. Sam kształt jest dość prosty do namalowania – możesz użyć do tego tylko jednego koloru, albo połączyć złoty np. z zielonym czy srebrnym. Już jeden liść na paznokciu wygląda rewelacyjnie, a dla Ciebie to duże ułatwienie, bo pozwoli Ci na uniknięcie malowania drobnych elementów. Jeżeli nie masz złotego lakieru do paznokci, a wciąż marzą Ci się złote liście na płytce, zawsze możesz przy jesiennym zdobieniu wykorzystać np, złote cyrkonie, które nie tylko są w najmodniejszym kolorze tego sezonu, ale i pięknie będą lśnić na paznokciu! Taki wzór jest naprawdę prosty w wykonaniu, a jakże efektowny! Poradzą z nim sobie nawet początkujące paznokciomaniaczki! Naklejki hitem tej jesieni! Jeżeli obawiasz się, że to jesienne zdobienie Cię przerośnie, mamy coś dla Ciebie! Wypróbuj naklejki na paznokcie! Wśród licznych wzorów znajdziesz także liście w różnych kolorach, więc coś, co jest obecnie tak pożądane przez miłośniczki manicure! Jeżeli wybierzesz samoprzylepne, przekonasz się, że sam proces ich aplikacji jest wręcz banalny! Mimo że naklejki możesz przykleić nawet na czysty paznokieć, zdecydowanie lepiej wyglądają na pomalowanej płytce. Najtrudniejszą rzeczą w całym procesie nakładania jest chyba… wybór idealnego wzoru! Naklejenie naklejki to już banał – pamiętaj tylko, żeby na koniec nałożyć top coat dla utrwalenia spektakularnego efektu manicure! Żeby sprawić Ci jeszcze większy problem z wyborem wzoru – sprawdź naszą propozycję niebanalnej stylizacji paznokci, czyli folie transferowe. Nakłada się je tak samo prosto jak naklejki, a sam wybór wzoru przyprawia o zawrót głowy! A może stemple? Dobrą alternatywą dla naklejek są stemple – także bardzo proste w aplikacji i równie spektakularne! Mimo że do ich wykonania potrzebny jest specjalny zestaw – zapewniamy Cię, że dla takich fantastycznych efektów naprawdę warto go kupić! Gotowy wzór ze stempla, przeniesiony na płytkę, możesz pomalować na złoty kolor, uzyskując piękne, jesienne zdobienia na paznokciach w prosty sposób! Możliwości jest naprawdę wiele, ponieważ zamiast używać lakieru, istnieje także opcja zastosowania np. kolorowych cyrkonii. Zobacz – jedna metoda stylizacji pozwoli Ci na uzyskanie tylu różnych kombinacji! Uwielbiamy takie techniki jak właśnie stemplowanie! Jesienne zdobienia na paznokciach dla każdej kobiety! Jesień to pora roku, w której królują kolory pasujące niemal każdej kobiecie! To jest w niej piękne – w końcu żółcie, zielenie czy brązy fantastycznie wyglądają zarówno na brunetce, blondynce, jak i osobie o rudych włosach. Podobnie jest z manicure czy jesiennymi zdobieniami… O ile niektóre trendy nie są “dla wszystkich” kobiet, złote liście na płytce pasują nie tylko na prawie każdą okazję, to jeszcze są idealne dla większości paznokciomaniaczek! Z pewnością w ogromnej mierze przyczynia się to do ich wciąż rosnącej popularności, a przecież jesień dopiero się zaczyna… Możesz zapytać również – jakie jeszcze jesienne zdobienia na paznokciach są obecnie w modzie? Szeroko pojęte motywy botaniczne, finezyjne, nieregularne wzory oraz figury geometryczne także są hitami obecnego sezonu! Co istotne – można je wykonać często równie prosto jak liście, więc pozostaje nam życzyć Ci udanego testowania jesiennych zdobień! 0 Zdrowe zakupy Po pierwsze, problemu z wrastającym paznokciem nie należy bagatelizować. To choroba dotycząca najczęściej palucha, w przebiegu której boczny brzeg paznokcia uciska lub wbija się w tkanki wału bocznego, powodując stan zapalny i ból. Nieleczona może prowadzić do przerwania ciągłości skóry, nasilenia dolegliwości, rozwoju infekcji, niegojącej się rany i ziarniny1. Zwykle powoduje ją nieprawidłowa pielęgnacja, czyli zaokrąglanie bocznych brzegów paznokcia lub ich klinowe wycinanie przy skracaniu. Powoduje to nadmierne wysklepianie i wbijanie się w skórę jego ostrej, odrastającej części. Powstający w ten sposób ucisk w wale bocznym powoduje stan zapalny, a w przypadku silnie zrogowaciałych paznokci może dojść do zwijania się płytki w rurkę (tzw. rurkowatości) - pacjenci określają towarzyszący temu ból jako "rozdzierający"2. W rzadszych przypadkach, głównie u kobiet noszących wąskie i wysokie buty, może rozwinąć się retronychia, czyli rodzaj wrastającego paznokcia charakteryzujący się nie tylko przewlekłym stanem zapalnym, ale również zmianą zabarwienia płytki, która traci kontakt z macierzą3. W Twoim przypadku ostrożność jest jeszcze bardziej wskazana ze względu na grzybicę paznokci u męża. Jeśli bowiem choroba przejdzie w III stadium, niegojącą się ranę bardzo łatwo mogą zasiedlić drobnoustroje chorobotwórcze, na które jesteś narażona. Wówczas dochodzi zwykle do wysięku ropnego oraz przewlekłego stwardnienia powierzchni ziarniny i wału bocznego. Równie ważne jest, aby mąż jak najszybciej podjął leczenie grzybicy. To najczęstsza zmiana infekcyjna w obrębie paznokci (zwłaszcza stóp), która z czasem z problemu kosmetycznego (nadmierna łamliwość, pogrubienie płytki, zmiana zabarwienia) staje się poważną dolegliwością. Ucisk obuwia na zdeformowane przez chorobę paznokcie powoduje dolegliwości bólowe, a nawet utrudnia chodzenie. Grzyby kolonizujące paznokieć dzięki działaniu mechanicznemu i enzymatycznemu doprowadzają do degradacji keratyny i przedostają się w głąb płytki. Pod wpływem procesów fermentacynych wytwarzane są gazy układające się w swego rodzaju sieć kanałów (tzw. siatka poprzeczna), która powoduje oddzielenie płytki od łożyska paznokci, nadmierne rogowacenie, a wreszcie całkowitą dystrofię, czyli zniszczenie płytki paznokciowej - wówczas widoczne są jedynie jej resztki wyłaniające się spod wału paznokciowego, a odkryte łożysko pokryte jest masą rogową4. Ważne jest również określenie, czy grzybica ma charakter pierwotny (zaatakowała zdrowe paznokcie), czy też wtórny (nakłada się na inne, nieinfekcyjne schorzenie). W tym drugim przypadku objawy będą zwykle dużo bardziej intensywne, ponieważ spotęgują destrukcję okolicy paznokcia spowodowaną np. łuszczycą plackowatą lub stawową (kolejno u 40-50 i 87% pacjentów obserwuje się zmiany paznokciowe sprzyjające namnażaniu grzybów)5, liszajem płaskim czy łysieniem plackowatym, któremu towarzyszy szorstkość paznokci. Co więcej, obecność patogenów wzmacnia stan zapalny oraz wyzwala i zaostrza przebieg tych chorób, co prowadzi do prawdziwego błędnego koła. Sytuacji nie ułatwia fakt, że grzybica paznokci wciąż jest chorobą, trudną do leczenia i często nawracającą. Współczynnik skutecznych wyleczeń nawet po długotrwałej terapii ogólnej (zwykle terbinafiną lub itrakonozalem) wynosi ledwie 70%, a odsetek nawrotów sięga nawet 53%6. Z kolei najskuteczniej w przypadku środków stosowanych miejscowo (np. pochodnych azoli, amorolfiny lub pirydynowych) dużym utrudnieniem pozostaje budowa paznokci. Są one utworzone z keratyny, która nie posiada naczyń krwionośnych i jest nieprzepuszczalna dla wielu leków - ich słabe wnikanie wymusza długotrwałą terapię7. Jak zatem widać, choroby paznokci w wielu przypadkach są ze sobą powiązane, a trudne leczenie farmakologiczne skłania do szukania innych opcji - często o skuteczności porównywalnej, a nawet wyższej, a na pewno niosących mniejsze ryzyko działań niepożądanych. Niektóre sprawdzą się w przypadku wrastania paznokci, inne leczą grzybicę, a jeszcze inne warto wypróbować dla wzmocnienia kruchych i łamliwych paznokci, co pozwoli zapobiegać poważniejszym problemom. Część tych środków, wzmacniając ogólną kondycję paznokcia i otaczającej go skóry, sprawdzi się również w profilaktyce i leczeniu innych dolegliwości. Przy wrastającym paznokciu Farmakologiczne leczenie tej przypadłości okazuje się nieefektywne. W dotychczasowych badaniach jednoznacznie wskazuje się, że ogólnoustrojowe stosowanie antybiotyków jest nieskuteczne, a ich ewentualne podawanie miejscowe powinno być poprzedzone wymazem i antybiogramem w celu wykluczenia oporności bakterii, a przede wszystkim - zarezerwowane wyłącznie dla pacjentów z wysiękiem ropnym8. Antybiotyki miejscowe nie zmniejszają też zakażenia, choć tu naukowcy winą obarczają nieprawidłową aplikację leku i niewłaściwą pielęgnację rany. Choć istnieją również chirurgiczne metody leczenia, nie zmniejszają one ryzyka nawrotów wrastania paznokcia i sięga się po nie dopiero po wypróbowaniu poniższych nieinwazyjnych sposobów. Taping Tzw. taśmowanie polega na odsuwaniu wału bocznego od brzegu paznokcia za pomocą 2 elastycznych pasków taśmy (plastrów). Nakłada się je codziennie na suchą skórę i naciąga tak, by skierować wał boczny do zewnątrz. Taping jest skuteczny zwłaszcza we wczesnych stadiach choroby, ale nie można go stosować u pacjentów z nadpotliwością stóp oraz po rozwinięciu się wysięku lub ziarniny, ponieważ wilgotne środowisko uniemożliwia stabilizację taśm9. Tamponowanie Stosowanie małych opatrunków (tamponów) wykonanych z kompresu włókninowego to druga najmniej inwazyjna metoda leczenia wrastania paznokcia. Polega ona na codziennym umieszczaniu nasączonego dezynfekującym preparatem kompresu w wale bocznym i pod płytką. Jeśli pojawiły się już ziarnina lub wysięk, należy zmieniać tampony co 3-6 godz. Oznacza to, że tamponowanie można wypróbować w bardziej zaawansowanych stadiach choroby ( pomaga zachować aseptyczność rany), ale najskuteczniejsze jest na początkowym jej etapie10. Nici dentystyczne Tak, chodzi dokładnie o te, które wykorzystujesz do zachowania higieny jamy ustnej! Wystarczy włożyć odcinek ok. 5-29 mm (w zależności od wielkości paznokcia) między wał boczny a paznokieć, dokładnie tak, jak przy tamponowaniu, by odsunąć je od siebie. Rurki i klamry To kolejne przyrządy służące do odizolowania płytki paznokcia od wału bocznego. Można kupić gotowe sterylne rurki ochronne z tworzywa sztucznego lub wykonać je z rurek służących do wlewu dożylnego (odpowiednio je skracając i nacinając wzdłuż). Z kolei klamry ortonyksyjne działają podobnie do aparatu ortodontycznego - mogą być wykonane z tworzywa sztucznego lub stali szlachetnej. W przeciwieństwie do tamponowania i tapingu przyrządy te mocuje się na 6-8 tygodni. Co prawda ze względów higienicznych bardziej wskazane są wcześniejsze metody, jednak klamry i rurki bywają niezastąpione u pacjentów, którzy nie są w stanie samodzielnie i codziennie zmieniać opatrunków11. Ziołowe wsparcie Przy sączących się ranach wału paznokciowego można zastosować olejek z drzew herbacianego lub manuka, które wspomagają pielęgnację i leczenie12. Jeśli pojawią się już rany, warto sięgnąć po łagodzące je mieszanki surowców roślinnych, np. arniki, krwawnika, rumianku i szałwii. Z kolei regenerację skóry, która często jest zmacerowana i odparzona od długotrwałego stosowania opatrunków, wspomogą maści z nagietka lekarskiego, żywokostu, rumianku czy arniki, które przyspieszają proces gojenia i ziarninowania. Profilaktyka Aby uniknąć problemu wrastania paznokcia, przede wszystkim należy prawidłowo go skracać: nie należy zaokrąglać jego boków i nie zaostrzać bocznych brzegów. Lepiej również ograniczyć chodzenie w wąskich butach (szczególnie na obcasach) oraz noszenie uciskających skarpet i rajstop. Równie ważne okazuje się prawidłowe leczenie nadmiernej potliwości stóp oraz cukrzycy - obie te choroby sprzyjają wrastaniu paznokcia. Przeciwko grzybicy Jak już wspomniałem, leczenie bywa żmudne i mało skuteczne, dlatego kluczowe może okazać się działanie profilaktyczne - przede wszystkim unikanie zachowań zwiększających ryzyko kontaktu z grzybami i stwarzających im dobre warunki do rozwoju. Suche stopy Grzyby doskonale czują się w wilgotnym środowisku, dlatego podstawowym elementem profilaktyki, leczenia i unikania nawrotów choroby jest odpowiednia higiena stóp. Po każdej kąpieli należy dokładnie je wysuszyć, również między palcami - najlepiej papierowym, jednorazowym ręcznikiem. Grzyby chorobotwórcze mogą bowiem gnieździć się nie tylko w publicznych saunach, natryskach czy na basenach - szybko rozwijają się również na mokrej wykładzinie, prześcieradle czy właśnie ręczniku13. Z tego samego powodu osoba zmagająca się z tym problemem nie może wycierać się tym samym, co pozostali członkowie rodziny. Krótkie paznokcie Warto też co 2-4 tygodnie spiłować część zgrzybiałej płytki. Przycinanie paznokci oraz ich oczyszczanie z martwych i zrogowaciałych tkanek podnosi skuteczność leczenia za pomocą doustnych farmaceutyków nawet do 77% i poprawia wygląd paznokci14. Takie szlifowanie najlepiej będzie wykonać w profesjonalnym gabinecie podologicznym, by nie uszkodzić macierzy. Buty i skarpety Częstym powodem nawrotu grzybicy paznokci jest obecność chorobotwórczych mikrobów w obuwiu. Dlatego od razu po ustąpieniu objawów należy zdezynfekować buty noszone podczas terapii, a najlepiej również odzież. Obuwie powinno być przewiewne, najlepiej noszone nie dłużej niż 1 dzień z rzędu, a skarpety - bawełniane lub wełniane (sztuczne materiały uniemożliwiają "oddychanie" skóry stopy)15. Oczywiście w miejscach publicznych, takich jak pływalnie, należy mieć własne klapki, a po dokładnym prysznicu można profilaktycznie zastosować puder lub krem przeciwgrzybiczy. Orzech włoski Jego łupiny mają właściwości ściągające i regenerujące skórę, dlatego orzech włoski używany jest w przypadku takich dolegliwości, jak grzybica, egzema czy opryszczka. Można znaleźć go również w przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych peelingach do cery trądzikowej. Stosowane w grzybicy zewnętrznie preparaty przy okazji pomogą uporać się nadmierną potliwością stóp16. Można wypróbować również inne naturalne środki stosowane w leczeniu grzybicy stóp, która zwykle poprzedza chorobę paznokci - stąd unikając jednej, łatwiej ochronić się przed drugą. Sprawdzają się np. napary z chmielu lub rozmarynu lekarskiego, którymi można przemywać całe stopy. Maść mentolowa W niewielkim pilotażowym badaniu, obejmującym 18 pacjentów z grzybicą paznokci, stosowano miejscowo maść mentolową. Po 48 tygodniach u 28% stwierdzono eradykację zakażenia (pod mikroskopem i w posiewie nie wykryto żadnych grzybów), a u 56% zauważono częściowe ustąpienie zmian17. Niewielką ilość maści można nanosić na paznokcie za pomocą wacika raz na dobę. Ageratina pichinchensis Tę roślinę należącą do rodziny astrowatych przebadano w próbie klinicznej obejmującej 96 pacjentów z potwierdzoną grzybicą paznokci, którzy przez 6 miesięcy stosowali wyciąg z A. pichinchensis lub doustny lek cyklopiroks. Wskaźnik wyleczeń w obu grupach był podobny (wynosił odpowiednio 71 i 81%), a różnice pomiędzy tymi 2 metodami leczenia "nie były istotne statystycznie"18. Leczenie światłem W terapii grzybicy paznokci stosuje się promieniowanie laserowe, które już po 3 miesiącach przynosi znaczącą poprawę nawet u 95% pacjentów. Co więcej, jego efekty wydają się trwałe: w jednym z badań po 12 miesiącach u 2/3 leczonych nie stwierdzono zmian na paznokciach, a u 80% uzyskano negatywne wyniki badania mikologicznego na obecność grzybicy19. Równie efektywna okazuje się terapia fotodynamiczna, w której stosuje się leki fotouczulające oraz światło w celu zniszczenia komórek grzyba. W przypadku choroby opornej na leczenie standardowe i o charakterze nawrotowym już po pierwszym z 3 zabiegów zauważono u pacjentów poprawę kliniczną20. Leczenie światłem nie należy jednak do tanich metod, stąd w Polsce nie jest póki co popularne. Na wzmocnienie płytki i profilaktycznie Zapobieganie łamliwości i suchości paznokci jest ważne nie tylko ze względów estetycznych. Jeśli będą one kruche i podatne na zranienia, staną się pożywką dla drobnoustrojów, a nawet drobne skaleczenie może wywołać stan zapalny. Skrzyp polny To niekwestionowany numer 1, jeśli chodzi o roślinne surowce korzystne dla paznokci. Ze względu na dużą zawartość krzemu wykazuje działanie remineralizujące, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne, wspomaga gojenie ran i urazów, oczyszcza skórę oraz zapobiega łamliwości i kruchości paznokci. Ostatnio badacze odkryli nawet, że poprawia kondycję skóry i paznokci w przebiegu łuszczycy21. Krzem W przypadku dużych niedoborów (których prawdopodobieństwo rośnie z wiekiem) warto rozważyć suplementację tym pierwiastkiem. Badanie kontrolowane placebo wykazało, że po 9 miesiącach przyjmowania suplementu u uczestniczek znacznie poprawiły się struktura i jakość paznokci. Krzem zapobiegał też pojawianiu się infekcji22. Witaminy z grupy B Również przyjmowanie suplementu diety zawierającego witaminy B2, B5, B6, B8 oraz bogaty w kwasy nienasycone olej z ryb spowodowało poprawę stanu paznokci u uczestniczek jednego z badań. Z kolei w innej analizie stwierdzono, że u 25% pacjentów z kruchymi paznokciami znacznie wzrosła grubość blaszki, gdy regularnie sięgali po preparat z biotyną i kompleksem witamin z grupy B23. Oczywiście równie dobrym ich źródłem będzie dieta bogata w owoce i warzywa, kaszę gryczaną, orzechy i migdały. Wzmacniający olejek Często najlepsze kosmetyki to te domowej receptury. By wzmocnić paznokcie, wystarczy wymieszać po łyżeczce oliwy z oliwek i oleju rycynowego oraz 0,5 łyżeczki świeżego soku z cytryny. Otrzymaną miksturę można wcierać systematycznie w płytkę, zwłaszcza jeśli jest sucha i łamliwa. Taki olejek przywróci paznokciom wytrzymałość i nawilżenie24. Odżywcze właściwości wykazuje również aloes, dlatego łyżkę jego żelu można wymieszać z 3 kroplami oliwy z oliwek, a następnie przemywać paznokcie wacikiem nasączonym w powstałej miksturze. Należy poczekać, aż olejek całkowicie się wchłonie. Mniej zmywania Jak już wspomniałem, grzyby lubią wilgotne środowisko. Nic więc dziwnego, że wyjątkowo chętnie atakują dłonie pań, które często zmywają, piorą i wykonują inne prace związane z moczeniem rąk. Co więcej, schorzenia paznokci charakteryzują się u nich przewlekłością i skłonnością do nawrotów25. Dlatego najlepiej od czasu do czasu dać się wyręczyć zmywarce lub wykonywać domowe obowiązki w rękawiczkach. Zwłaszcza, że paznokcie niszczą się również pod wpływem kontaktu z detergentami i substancjami żrącymi. Równie niekorzystnie może działać na nie zbyt częsty lub nieprawidłowo wykonany manicure (np. nadmierne piłowanie lub obcinanie skórek) czy noszenie tipsów. Bibliografia Indian J Dermatol Venereol Leprol 2012; 78: 279-289 Br J Dermatol 1973; 89: 317-318 Dermatol Surg 1998; 24: 719-721 Br J Dermatol 1995; 133: 932-940; Sem Dermatol 1991; 10: 41-53 J AM Acad Dermatol 2007; 57: 1-27 Photochem Photobiol 2009; 85: 1364-1374; Dermatol Klin 2011; 13: 161-166 Post Dermatol Alergol 2015; 32: 40-45; J Eur Acad Dermatol Venereol 2005; 19 (1): 21-29 Hautarzt 1993; 44: 800-802; Arch Fam Med Med 2000; 9: 930-932; Presse Med 2014; 43: 1216-1222 Br J dermatol 1985; 113: 246-247; Jap Clin Dermatol 2003; 57: 110-119 J Royal Soc Med 1986; 79: 339-340; Can Fam Physician 2003; 49: 1451-1453 J Am Acad Dermatol 2004; 50: 939-940; J R Army Med Corps 2001; 147: 183-186; In J Dermatol 2004; 43: 759-765 Panacea 2012; 3 (40): 20-21 Br J Dermatol 2003; 149 (suppl 65): 5-9 J Foot Ankle Surg. 2009; 48 (3): 294-308; J Am Podiatr Med Assoc. 2006; 96 (6): 465-473 Przegl Dermatoz 1997; 84: 159-168; Dermatol Therapy 1997; 3: 58-65; Cutis 1998; 62: 189-191 Panacea 2010; 3 (32): 28-29 J Am Board Fam Med. 2011; 24 (1): 69-74 Planta Med. 2008; 74 (14): 1767 Dermatol Res Pract 2013, 2013, 379725; Mycoses 2016; 59: 7-11 J Am Acad Dertmatol 2011; 65: 669-671 JEADY 2009; 23: 832-834 Arch Dermatol Res 2007; 299: 499-505 Advaces in Therapy 2007; 24 (5): 1154-1171 Panacea 2012; 1 (38): 12-14 Przegl Dermatol 2011; 98: 120-127

efekt rajstop na paznokciach